Как начать радоваться жизни

Оказывается, что для того, чтобы стать счастливым, не нужно денег, колец с бриллиантами, нового автомобиля или дома в Ницце. Счастье – внутри каждого из нас, это состояние гармонии с самим собой и окружающим миром. Об этом говорили еще древние мудрецы, а современные психологические исследования подтвердили истинность их слов.

Итак, мы сами кузнецы своего счастья. Но каждый под словом «счастье» понимает что-то свое.  И для каждого пути достижения этого гармоничного состояния уникальны. И если вы еще не знаете, как сделать себя счастливым, предлагаем познакомиться с рекомендациями психологов и профессиональных коучеров, советы которых помогли тысячам людей во всем мире найти свое счастье.

Как стать счастливым и радоваться жизни

Счастье – это не эфемерная субстанция. Ощущение радости, удовлетворения у нас вызывает гормоны эндорфин и серотонин. 

Как повысить выработку серотонина:

  • заниматься спортом, бегать, ходить пешком;
  • бывать на солнце, обеспечить хорошее освещение на рабочем месте;
  • следить за осанкой, поскольку сутулость нарушает кровообращение головного мозга;
  • увеличить в меню количество продуктов, способствующих выработке серотонина: яиц, твердого сыра, нежирного мяса, чечевицы, черного шоколада, гречки, кураги, творога;
  • высыпаться;
  • слушать любимую музыку, уделять время хобби.

На самом деле радоваться жизни можно каждую минуту. Поводов множество: погожий денек, красивый закат, милый котик под деревом или на подоконнике, улыбка симпатичного похожего, вкусный кофе, общение с другом или забавный комментарий в соцсети. Радоваться каждой мелочи – это особое искусство, которым может овладеть каждый. Попробуйте – и ваша жизнь преобразится!

Для обретения внутренней гармонии важно полюбить себя. Простите прошлые ошибки – у кого их не было! Примите себя со всеми недостатками. Если что-то уж очень раздражает – продумать осуществимый план самосовершенствования и расписать его по пунктам с указанием реальных сроков. Хвалите себя за удачные дела, делайте себе комплементы. Очень полезно будет каждый день записывать пять дел, которыми вы можете гордиться – это повышает самооценку и делает вас более уверенным в себе, гармоничным и позитивным.

Помогайте другим и не осуждайте за проступки. Ведь вы не знаете, что подтолкнуло человека к такому решению. Постарайтесь помочь, к «проколам» относитесь с юмором, но без злобы. Очень скоро вы почувствуете, что и окружающие стали добрее к вам, а это прекрасно поднимает настроение.

Мечтайте! И помните, что приложив силы, вы сможете достичь желаемого. Но мечты бывают разные. Кто-то хочет прыгнуть с парашютом – для этого потребуется только найти аэроклуб и инструктора. А кому-то хочется самостоятельно поехать в Бразилию на карнавал, а для этого изучить язык, найти жилье, распланировать поездку, продумать программу. Но если вы грамотно разделите большую мечту на маленькие задания и старательно выполните каждый пункт плана – мечта осуществится обязательно! А это – счастье!

Однако помните, что идти к мечте, что называется «по головам» не стоит. Нарушая морально-этические принципы, вы обрекаете себя на осуждение окружающих и муки совести. Реализация такой цели принесет разочарование и недовольство, а не радость.

Чувство юмора способно любую неловкую ситуацию превратить в шутку. Не бойтесь оказаться в смешном положении, иронично относитесь к неудачам, делайте выводы и живите дальше. 

И, наконец, соблюдайте «Золотое правило нравственности», которое лежит практически во всех философских и религиозных учениях мира: «Относитесь к людям так, как хотели бы, чтобы они относились к вам». Другими словами, уважайте, цените и заботьтесь о людях, которые вас окружают, и они ответят вам взаимностью. А теплая атмосфера, наполненная заботой и любовью, позволит вам чувствовать себя всегда счастливым.

Запись опубликована в рубрике Об интересном. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *